15 motive pentru care ar trebui sa consumi peste si fructe de mare

15 motive pentru care ar trebui sa consumi peste si fructe de mare

Fie ca iti doresti sa slabesti sau sa adopti o alimentatie echilibrata din punct de vedere nutritional, pestele este alimentul recomandat de orice nutritionist. Carnea de peste este usor digerabila si mai buna decat orice alt tip de carne. Este hranitoare, are putine calorii si este o sursa importanta de vitamine si minerale. La fel si fructele de mare!

In continuare, va prezentam beneficiile pe care carnea de peste si fructele de mare le aduc sanatatii:

  1. Pestele ajuta la buna functionare a creierului si imbunatateste memoria. Daca este consumat saptamanal, riscul de a dezvolta boala Alzheimer este mult mai scazut.
  2. Datorita continutului de acizi grasi Omega 3, pestele ajuta la mentinerea sanatatii inimii. De asemenea, acizii grasi omega 3 reduc riscul de tromboza (cheaguri de sange), dementa, artrita, astm si boli de rinichi.
  3. Mancati cu tot cu oase, pestii mici (hamsii, ansoa, sardine) sunt o sursa foarte buna de calciu.
  4. Cercetatorii sustin ca pestele previne osteoporoza si scade riscul de ateroscleroza.
  5. Fierul regasit in peste este mult mai bine absorbit de organism decat fierul din vegetale, motiv pentru care, putem spune ca pestele poate preveni anemia.
  6. Consumul de peste si fructe de mare scade riscul de aparitie a cancerului.
  7. Atat fructele de mare, cat si pestele au un continut insemnat de iod care ajuta metabolismul sa-si intensifice arderile prin stimularea glandei tiroide.
  8. Incluse in dieta femeilor insarcinate, pestele si fructele de mare influenteaza inteligenta si sanatatea fatului.
  9. Fructele de mare intaresc sistemul imunitar si protejeaza impotriva bronsitei.
  10. Datorita continutului bogat de minerale si nutrienti, fructele de mare impiedica absortia substantelor chimice. Totodata, au capacitatea de a detoxifia organismul si de a elimina matalele grele.
  11. Fructele de mare nu interfereaza cu diferite boli pe care o persoana le poate avea.
  12. Pentru ca sunt sarace in calorii, bogate in proteine si minerale, fructele de mare sunt recomandate in diete.
  13. Daca suferi de depresie, tot fructele de mare sunt recomandate de specialisti.
  14. Consumate zilnic, fructele de mare previn disfunctiile erectile. Specialistii spun ca acest lucru se datoreaza continutului de L-Arginina, un aminoacid care actioneaza asupra organismului barbatilor.
  15. Fructele de mare asigura necesarul de nutrienti pentru unghii rezistente si par sanatos. In plus, acestea previn caderea parului.




top

Comanda catering

Te vom contacta in scurt timp!
×